​★★★販売ではなく無料で聞けます★★★

​

◆自律訓練をしてみたい人はカウンセリング中に事前にお知らせいただければ、あなた専用の自律訓練用録音を作ることができます。どんなものかちょっとお試ししてみたい人は下記の自律訓練用音声を聞いてみてください。クライエントさんのそれぞれに必要なメッセージが違うのでこれが合う人とそうでもない人がいるはずです。最大公約数で作っているわけではなく、これはある日のある方へのメッセージを盛り込んだものです。

​

​◆流れる葉っぱの瞑想の音源をダウンロードできます。小川が想像できない人のために、小川っぽい動画を下記に置いています。ただ水が流れてるだけの動画です。葉っぱの瞑想をやりたいときは、10分－15分のタイマーをセットします。そして深呼吸を3回してから、聞き始めてください。最後はタイマーのアラームがなるまで最後のイメージを続けてみてください。

​

◆自律訓練に飽きた人に向けて

　イメージトレーニング用の音声ファイルを作りました​。もともと2013年ごろに録音したと思われる古いファイルですが、バラエティがある方が楽しいと思う方に向けて、どうぞお愉しみください。